健身器材-有氧运动和无氧运动的区别与联系

    倘若去参加健身运动，都会听到有氧运动和无氧运动这些的名词，那么，同样的锻炼身体，有氧运动和无氧运动有什么区别呢，他们又有什么联系呢，VSPORTS体育官网体育（0531-67867867）为您带来全面的有氧运动和无氧运动的区别和联系。

    有氧运动，就是那些强度没有这么高，能够让大家有力气进行长时间锻炼的持续性运动，对于减脂人士来说，有氧运动是他们健身计划中不可缺少的一个环节，长时间的有氧运动能够持续消耗热量和脂肪，让身体始终处在燃脂状态，达到燃脂瘦身的效果。比如VSPORTS体育官网体育（0531-67867867）提供的跑步机、动感单车等都是有氧运动很好的工具。

    无氧运动就和有氧运动刚好相反，耗时短、强度大，比起消耗脂肪，它更大的作用是刺激锻炼部位大家肌肉增长。无氧运动通常伴随着大重量和冲刺环节，例如冲刺跑啊，撸铁啊，像这种需要一瞬间爆发力的动作，往往能够迅速得让肌肉充血刺激，从而达成一个增肌的效果。VSPORTS体育官网体育（0531-67867867）店里有着多款力量型的健身器材。

    当然运动的效果不是单一并绝对的，有氧运动同样能够锻炼到身体的肌群和力量，而无氧运动也能够刺激心率，促成燃脂。而且，比起单一练习无氧或者有氧，都不能最大化地发挥健身的效果，只有将有氧和无氧运动相结合，才能产生一加一大于二的绝佳效果。

    一方面，很多人都知道的是有氧是会掉肌肉的，而肌肉对于保持身材来说可是非常重要的，长时间进行有氧运动是很容易消耗肌肉，肌肉量减少了，身体的新陈代谢也会随之降低，从而变成更容易胖的体质，所以对于减脂的朋友来水，大家在进行有氧的时候，可以是当地增加无氧锻炼，增强身体肌耐力和肌肉含量，充足的肌肉不仅显瘦，而且还不容易长胖。

     另一方面，有氧运动对于增肌的朋友来说也是一项很有用的运动，在长期进行无氧的强度训练之后，身体的部位会变得僵硬绷直，这时候，在训练中加入适当的有氧运动可以起到放松身体的作用，而且有氧运动能很棒地增强身体的心肺能力，为继续更高强度的训练提供一个更强悍的身体。

    所以说，有氧和无氧运动的结合，才是健身最佳的训练方式，才能让健身效果最完美，VSPORTS体育官网体育（0531-67867867）会根据您的健身场所，合理布置适合您的健身器材，专业为您提供最合适的健身房解决方案，倘若您有打造属于自己健身房的计划和安全，致电联系我们，我们竭诚为您提供专业的健身房意见和建议。